建议长期进行规律的中低强度有氧锻炼，比如慢跑、快走、骑自行车等，但是去跑马拉松、健身房撸铁不行，为什么？
第一过量的肌肉训练会导致大量的肌肉细胞损伤和崩解，会释放出很多内源性的嘌呤类物质，从而诱发痛风的发作；
第二很多马拉松爱好者每周的跑量可能达到三四百公里，这么大的跑量，大量的出汗造成血液的浓缩，也容易诱发痛风的发作；
第三在这种高强度长时间运动的情况下，身体会产生和积累很多乳酸，而排泄出去乳酸的过程会干扰到尿酸的排泄。
基于以上三点痛风的患者要多加注意。
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第二很多马拉松爱好者每周的跑量可能达到三四百公里，这么大的跑量，大量的出汗造成血液的浓缩，也容易诱发痛风的发作；
第三在这种高强度长时间运动的情况下，身体会产生和积累很多乳酸，而排泄出去乳酸的过程会干扰到尿酸的排泄。
基于以上三点痛风的患者要多加注意。
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建议长期进行规律的中低强度有氧锻炼，比如慢跑、快走、骑自行车等，但是去跑马拉松、健身房撸铁不行，为什么？
第一过量的肌肉训练会导致大量的肌肉细胞损伤和崩解，会释放出很多内源性的嘌呤类物质，从而诱发痛风的发作；
第二很多马拉松爱好者每周的跑量可能达到三四百公里，这么大的跑量，大量的出汗造成血液的浓缩，也容易诱发痛风的发作；
第三在这种高强度长时间运动的情况下，身体会产生和积累很多乳酸，而排泄出去乳酸的过程会干扰到尿酸的排泄。
基于以上三点痛风的患者要多加注意。
